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想要宝宝了,我该做哪些孕前准备

孕前准备阶段避孕方法的选择

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单纯食用多种食物不能提供足够的叶酸来预防出生缺陷,需要额外补充;

按照预期的计划受孕

各种避孕措施停用多久后适宜怀孕

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补充叶酸

食物一定要多样

孕前准备阶段的意外妊娠会影响孕前准备的效果,因此备孕的夫妇仍需避孕,此阶段适宜使用避孕套;月经比较规律,掌握易受孕期推算并能严格在易受孕期禁欲的夫妇也可使用易受孕期知晓法。

育龄妇女在服用叶酸4周后,体内叶酸的缺乏状态才能得到明显改善。

少吃熏制、腌制、酱制食品;

您已经进行了孕前健康检查,应该非常清楚你们夫妇是否存在可能导致出生缺陷的危险因素:

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您也可以观察自己的宫颈粘液的变化,一般在排卵期前后几天,阴道内排出的粘液较多,其中有1一2天粘液不仅量多,且呈无色透明、富有弹性,这时最有可能发生排卵。

对于月经周期规则的女性来说,排卵发生在预期月经来潮前的14±2天,简单的说,月经周期天数一14=排卵日。

如果您的出生缺陷风险评估为一般风险,那么恭喜您了,但是您仍不能掉以轻心,准备怀孕阶段,您还有很多方面需要注意。

体重正常很重要

保证摄入加碘食盐,每周进食1~2次海产品。

孕前生理准备

停经第5周至第10周末,是胎儿各主要器官的形成期,这一阶段对致畸原最敏感,受有害因素影晌,易引起畸形发生,通常称为致畸高危期。这个时候有时还不能确定怀孕,可能会忽视对胚胎的保护,因此尝试受孕的那个月在未确定怀孕前,仍需注意避免有害因素的影响,保护好胚胎。

因此准备生育的夫妇应该和家人一起,在孕前对相关问题进行讨论和沟通,对可能的事情有所了解和制定应对预案,做好为人父母、应对各种影响的心理准备,才能在遇到问题时从容应对,保持良好的情绪。

避免大剂量维生素A、D的摄入。